ニキビ予防に大切なポイントとして過剰な皮脂の分泌を抑制する事が挙げられます。過剰な皮脂の分泌は、ニキビの原因になります。また、ニキビの悪化原因にもなりますので、ニキビ跡となる恐れも。そこで余分な皮脂は適切に抑制して、ニキビを予防、ケアする必要があります。
まず、皮脂は、糖分や脂質の多い食品を多く摂ると、必要以上に分泌する可能性が高くなります。また、冷暖房の効きすぎや、ストレス、睡眠不足なども過剰な皮脂分泌の原因になります。ですので、余分な皮脂を抑制するためにも、冷暖房の風が直接肌に当たらない様にしたり、糖分の取りすぎに注意しましょう。もちろんストレスを解消するためのリラックスや、適切な睡眠時間も皮脂分泌の適正化には必要です。